aréna body and mind

Víta Vás MAA YOGA, miesto pre vaše zdravie a váš odpočinok. 
Vyberte si yogu, ktorá sa Vám páči a neváhajte sa objednať pomocou rezervačného tlačidla.

Lekcie yogy vedie skúsená učiteľka jógy Adriana Seidler, majiteľka jógového centra v Nitre.

Srdečne Vás vítam !

Informácie a pravidlá ohľadne Vašej rezervácie:

- rezervovať sa môžete najneskôr 2 hodiny pred začiatkom lekcie. Po tomto limite sa rezervácie uzatvárajú. O prípadnom voľnom mieste sa informujte telefonicky: na č. 0903227949.

- svoju rezerváciu stornujte 12 h pred začiatkom lekcie. Ak si svoju rezerváciu včas nestornujete, stáva sa záväzná s povinnosťou lekciu uhradiť

- rezervácie sú možné najviac 1 mesiac dopredu

- v prípade ak ste náhradník, o uvoľnení miesta dostanete notifikáciu emailom

- na lekciu si doneste vlastnú podložku. Ak nemáte, poplatok za požičanie je 1€

- lekcia sa uhrádza na mieste v hotovosti. V prípade ak na lekciu nedorazíte a svoju rezerváciu ste nestornovali, výzvu k úhrade obdržíte emailom.

Vopred Vám ďakujeme za včasný príchod na lekciu a dodržiavanie vyššie uvedených pravidiel.


Prevádzkarne

Arena -body and mind
Levická 12
94901 Nitra
+421903227949

Služby

  • 10,00 €
    60 min
    CREATIVE yoga
    “SP” “P” Kombinuje prvky posilňovania a strečingu v plynulých pohyboch. Každá hodina je jedinečná a prináša niečo nové. Benefity - Upokojenie mysle - Natiahnutie a spevnenie tela - Zlepšenie koncentrácie
  • 10,00 €
    60 min
    CORE yoga
    “Z” “SP” “P” Posilňuje stred tela (CORE), ktorý tvorí bránica , svaly panvového dna, hlboké brušné svaly a chrbtového svaly. Hodina je určená pre každého , kto cíti, že má ochabnuté brucho a tukové vankúše okolo pása, alebo im chce predísť. Tiež je určená pre ľudí, ktorí chcú predísť bolestiam chrbta a bedier. Benefity - Spevnenie centra tela - Spevnenie brucha, chrbta - Prevencia bolesti chrbta
  • 10,00 €
    60 min
    Jóga pre zdravý chrbát a pevné telo
    “Z” “SP” “P” -zameriava sa na všetky svalové skupiny a ich vyformovanie v strednom tempe. Benefity - Tvarovanie postavy - Znižovanie nadváhy - Upokojenie mysle - Zlepšenie koncentrácie
  • 10,00 €
    60 min
    FLOW YOGA
    “Z” “SP” “P” Forma jógy, kde po krátkej pranayamu (dychovom cviční) budeme plynule prechádza z jednej pozície do druhej v rytme dychu . Každý pohyb do pozície , (rovnako ako pohyb z pozície s vedomím správneho držania tela je spojený s pozornosťou, ktorá je pútaná k dychu. Jednotlivé pozície môžu byť tvorené v rytme dychu, alebo dlhšou výdržou v pozícii. Jednotlivé pozície nie sú náročné. Náročnosť im dodávajú čisté a plynulé prechody. Benefity - Spevnenie a natiahnutie tela - Zlepšenie koncentrácie - Prepojenosť tela a mysle - Zlepšenie kapacity pľúc - Práca s dychom - Zlepšenie duševného zdravia
  • 30,00 €
    60 min
    Súkromná hodina jógy , pilates , BARRE (po dohode)
    Na súkromnú hodinu je potrebné dohodnúť sa najneskôr deň vopred. Kontaktujte nás mailom. arenastuidonitra@gmail.com Ďakujeme
  • 60 min
    Kurz jógy pre začiatočníkov (8- týždňový)
    Naučíte sa správne technicky cvičiť jógové pozície, zoznámite sa s jógou a to všetko v uzavretej skupine, aby ste sa mohli postupne krok za krokom posúvať ďalej v základoch jógy. - vhodné pre úplných začiatočníkov a začiatočníkov Vstupné: 57€ (platba na mieste)
  • 60 min
    Online yoga
    “Z” “SP” “P” Pre všetkých, ktorí nemôžu, nechcú cvičiť v kolektíve, nestíhajú sa z práce presunúť, radi cvičia doma, nie sú z Nitry, nechce sa im z domu, sú na chate , na dovolenke…pre študentov, ktorí sa učia, mamičky s deťmi a pre mnohých, ktorým jednoducho cvičenie “ z domu” vyhovuje. Stiahnite si aplikáciu ZOOM , cez ktorú bude hodina vysielaná. Po úhrade online hodiny vám bude zaslaných link s kódom, cez ktorý sa budete mať možnosť pridať na našu spoločnú lekciu (cez ZOOM) .
  • 10,00 €
    60 min
    Basic yoga
    “Z” “SP” Jóga , kde sa využívajú základné pozície , vhodná nielen pre začiatočníkov, ale aj pre všetkých, ktorí si chcú utvrdiť správnu techniku cvičenia. Benefity - Spevnenie tela - Zlepšenie všeobecnej sily, flexibility a rovnováhy a koncentrácie - Upokojenie mysle
  • 10,00 €
    60 min
    Power yoga
    “Z” “SP” “P” Hodina nie je vhodná pre lenivých ľudí :-) Powerjoga je systém cvičenia vyvinutý z klasickej jógy. Vyžíva súhrn pozícií kombinovaných do systému sily a natiahnutia. Cvičenie prebieha v pokojnom tempe, ktoré je dôležité pre zaujatie a zvládnutie správne technicky predvedených pozícií s dôrazom na dych Vstupné: 8€ (platba na mieste)
  • 50 min
    SM Systém
    “Z” “SP” SM SYSTÉM (“stabilita a mobilita”) : cvičenie zamerané na pohybový aparát človeka, predovšetkým chrbticu. Spája rehabilitačné liečbu s prevenciou, regeneráciu a kondičný tréningom. Cvičenie je určené pre všetkých, ktorý majú záujem o zdravý telesný vývoj, prevenciu proti bolesti chrbta, alebo trpia problémami s chrbticou.Lekcia trvá 50 minút. Benefity - Prevencia proti vzniku bolesti chrbta - Zníženie až odstránenie bolesti chrbta - Spevnenie a natiahnutie chrbtových svalov - Zlepšenie držanie tela
  • 10,00 €
    60 min
    Pilates
    “Z” Po desiatich lekciách sa budete lepšie cítiť, po dvadsiatich budete lepšie vyzerať a po tridsiatich lekciách budete mať celkom nové telo”. Poďte s nami uviesť tento slávny citát do praxe. V cvičení Pilates spájame jógové sústredenie s tanečnou disciplínou a športovou zdatnosťou. Hodina je vhodná pre každého. Benefity - Dobrá kondícia - Zlepšenie držanie tela - Pevné zdravie - Spevnenie ochabnutého svalstva na bruchu
  • 60 min
    Ranná jóga
    “Z” Príjemne natiahne a posilní , rozprúdi energiu v tele a naštartuje telo do celého dňa s pokojnou mysľou. Benefity - Uvoľnenie tela a mysle - Zlepšenie koncentrácie - Rozprúdenie energie - Zlepšenie flexibility a sily
  • 10,00 €
    60 min
    Power yoga
    “Z” “ SP” “P” Dynamická verzia klasickej jógy, pri ktorej sa zachováva prirodzená pružnosť kĺbov a chrbtice . Nie je vhodná pre lenivých ľudí ;-) Benefity - Zlepšenie flexibility a sily - Vyrovnáva skoliotocké držanie tela - Zlepšuje metabolizmus a cirkulácia krvi
  • 60 min
    Tvárová jóga - 8 - týždňový kurz
    “Z” Súbor cvikov svalov tváre, krku a dekoltu. Ich kombinovanie a obmieňanie, kde je výsledkom eliminácia vrások aj prevencia ich vzniku. Vedomá práca so svalmi a lymfou nápomocná pri asymetriách tváre, opuchoch, bolestiach hlavy, pri zaseknutej sánke a rôznych ďalších zdravotných problémoch. Je to životný štýl žien, ktoré sa bez invazívnych zákrokov rozhodli komunikovať so svojou tvárou, žiť v harmónii samé so sebou a starnúť s gráciou. Benefity - Prevencia vzniku vrások - Zjemnenie až vyhlásenie už existujúcich vrások - Spevnenie svalov tváre - Spevnenie kontúr tváre - Eliminácia opuchov a kruhov pod očami - Podpora tvorby kolagénu a elastínu - Podpora činnosti lymfatického systému a krvného obehu - Zlepšenie držanie tela - Podpora liečby vyskakujúcej sánky - Podpora rozhýbania po operácii alebo po ochrnutí - Rozžiarenie pleti - Život vo vnútornej harmónii - Tréning sebelásky
  • 50 min
    Vedená meditácia
    “Z” Relaxačná forma jógy na uvoľnenie až vyprázdnenie mysle, odpútanie sa od vedomých myšlienkových procesov. Čakajú vás rôzne techniky sústredenia, aby ste po každej lekcii odišli domov odpočinutí, nabití energiou a naplnení novými zážitkami a skúsenosťami. Benefity - Znižuje stres - Reguluje úzkosť - Podporuje emocionálne zdravie - Zvyšuje sebapoznanie - Zvyšuje koncentráciu - Zlepšuje spánok
  • 6,00 €
    60 min
    Cvičenie 55+
    “Z” Pre všetkých (55+), ktorým na sebe záleží v každom veku. A nám na senioroch záleží tiež. Starostlivosť o nich patrí medzi základné piliere našej kultúry. Pomáhame prostredníctvom jógy zlepšiť kvalitu ich života , podporiť vitalitu a radosť so zdielaním. Benefity - Zlepšenie ohybnosti - Uvoľnenie stuhnutých svalov a kĺbov - Posilnenie svalstva - Zlepšenie rovnováhy - Zníženie stresu - Zlepšenie duševnej pohody - Podpora pohyblivostinchrbrice - Zmierenie bolesti chrbta - Zlepšenie spánku - Zlepšenie cirkulácie krvi - Socializácia
  • 10,00 €
    60 min
    Stretch Yoga
    “Z” “SP” “P” V taoizme predstavuje JIN ženský , pasívny princíp, ktorý ochladzuje. JANG je mužský dynamický prvok, ktorý zahrieva. Jedno bez druhého nemôže existovať, tieto prvky sa navzájom dopĺňajú. Kombináciou oboch princípov prináša cvičenie JIN a JANG jógy fyzickú aj duševnú rovnováhu. V lekcii sa striedajú jemné, jinové sekvencie s dynamickejšími jangovými pozíciami. Zacvičiť si môžu všetci  Benefity - Zlepšenie duševnej aj fyzickej rovnováhy - Natiahnutie svalov - Zlepšenie koncentrácie - Zlepšenie stability - Zlepšenie sily
  • 60 min
    ZADOK, STEHNÁ, BRUCHO
    “Z” “SP” “P” Cvičenie zamerané na problémové časti tela, ktoré majú tendenciu rýchlo ochabnúť , kde budeme na lepšiu aktiváciu a pisilnenie svalov používať aj pomôcky ako sú jednorucky, gumové expandre… Benetity - Spevňuje zadok a stehná - Spevňuje ochabnuté svaly na bruchu - Zvyšuje sebavedomie - Zlepšuje náladu - Zosilnenie šliach, úponov a fascií - Zlepšenie mobility kĺbov - - Zlepšenie držanie tela - Rovnováha tela a duše
  • 60 min
    Fit ball
    “Z” “SP” “P” Dynamická forma cvičnia na veľkých loptách “FIT BALL” na posilnenie a formovanie celého tela, natiahnutie skrátených svalov a posilnenie a uvoľnenie chrbta. Benefity - Zlepšenie kondície - Zlepšenie stability - Zlepšenie koordinácie pohybu - Formovanie postavy - Posilnenie svalov a ich uvoľnenie - Uvoľnenie stuhnutých kĺbov - Správny návyk v sede
  • 60 min
    Body work
    “Z “ “SP” Cvičenie zamerané na aktiváciu a posilnenie svalstva tela prostredníctvom cvičenia pozícií z jógy aj za pomocí silových pomôcok ako sú jednoručky, kettlebely a resistance bandy/odporové gumy. Vďaka týmto skvelým pomôckam krásne docielime vyššiu efektivitu samotného cvičenia. Lekcie budú vedené v príjemnej atmosfére, kedy sa na úvod spoločne uvoľníme , zahrejeme a odpúšťame sa tak od každodenných povinností. Následne si doprajeme kvalitné cvičenie , ktoré obohatí nielen naše telo , ale i dušu! Benefity - Posilnenie brušných , sedacích a stehenných svalov, ramien a predlaktí - Zosilnenie šliach, úponov a fascií - Zvýšenie mobility kĺbov - Zlepšenie držanie tela - Lepšie uvedomenie si dychu - Rovnováha tela a duše
  • 18,00 €
    50 min
    Megacore
    Lekcia sa vypláca vopred! Po úhrade peniaze nevraciame ! “Z” “SP” “P” Cvičenie na stroji, ktorý sa volá megaformer , ktorý jediný na svete efektívne kombinuje silu, vytrvalosť , kardio, stabilitu , flexibilitu a hlavne zapája a posilňuje stred tela (CORE) v každom jedinom pohybe. Počas tréningu spáliš približne 600cal. Tradičné cvičenie je s touto technikou neporovnateľné. Tréning sú vhodné pre začiatočníkov aj pre pokročilých. Lekcia trvá 50 minút. Benefity - Redukcia telesnej hmotnosti - Tvarovanie postavy - Spevnenie centra tela - Natiahnutoe a spevnenie tela - Jedinečnosť medzi cvičeniami - Individuálny prístup (max.4 osoby)
  • 60 min
    Mega-kruháč
    “Z” “SP” “P” Cvičnie , ktoré vás vytrhne zo stereotypu. Komplexne posilňuje celé telo a kombinuje vaše aeróbne a anaeróbne aktivity. Skladá sa z vybraných stanovíšť (tie sa odvíjajú od počtu cvičiacich) zameraných na rôzne svalové partie, medzi ktorými sa presúvate a putujete v “ kruhu” v určitom intervale určenom trénerom. Základným stanovišťom mega-krukáču je stroj (MEGAFORMER) , ktorý jediný na svete efektívne kombinuje silu, vytrvalosť, kardio, stabilitu, flexibilitu a hlavne zapája a posilňuje stred tela (CORE) v každom jedinom pohybe. Tréning je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých.
  • 50 min
    Happy Mum - 8- týždňový kurz
    HAPPY MUM : cvičenie určené pre maminy , od ukončeného cca 10 týždňa po pôrode. Zamerané sú na hlboký stabilizačný systém, problémové partie , prácu s ochabnutými svalmi podľa individuálnych potrieb. Pokiaľ je dieťatko pokojné, relaxuje a nevyžaduje pozornosť, používame náčinie – činky, expander atď., ak je dieťatko nepokojné , mamina použije práve “bábätko” ako “záťaž”.  Benefity - Dobrá nálada - Lepšie zotavenie - Zlepšenie kondície - Posilnenie svalov - Socializácia
  • 50 min
    Tvorivá cvičidielňa pre deti od 6-9 rokov
    Kurz začína 27.9. - 1.11. Na kurz je potrebné sa nahlásiť vopred mailom: arenastudionitra@gmail.com Hravá lekcia malých jogových cvičení, spojená s hrami, s láskavými príbehmi,s hudbou a tvorením všeličoho, najmä priateľských vzťahov
  • 60 min
    Jógová terapia
    “Z” -základom je bdelá, či vedomá pozornosť k sebe samej (samému). Pozornosť k dychu, k pohybu, k myšlienkam. Hodina obsahuje meditáciu, dychové cvičenia , ktoré sa navzájom budú aj prepájať tzv. Vinyasou. Benefity - Zlepšuje pružnosť tela, pohyblivosť kĺbov - Detoxikuje organizmus - Zlepšuje tvar postavy - Omladzuje a skrášľuje váš výzor
  • 60 min
    Kruháč
    “Z” “SP” “P” Cvičnie , ktoré vás vytrhne zo stereotypu. Komplexne posilňuje celé telo a kombinuje vaše aeróbne a anaeróbne aktivity. Skladá sa z vybraných stanovíšť (tie sa odvíjajú od počtu cvičiacich) zameraných na rôzne svalové partie, medzi ktorými sa presúvate a putujete v “ kruhu” v určitom intervale určenom trénerom
  • 60 min
    Fit yoga
    “Z” “SP” “P” Cvičenie, ktoré kombinuje prvky jógy a posilňovania. Telo zahrejete, spevníte a vytvarujete. Cvičením prispievate k pružnému a pevnému telu a celkovému skľudneniu. Pri tomto cvičení lektorka môže použiť pomôcky na cvičenie (jednoručky, gumové expandery a iné.)
  • 120 min
    Workshop : Jóga, Ayrvéda a stres
    Teória a prax jógy a ajurvédy kde sa hlbšie dozviete, čo je stres , ako využíva jógová terapia jógu, ajurvédu a psychológiu k harmonizácii následkov stredu. Budeme sa rozprávať a prakticky skúšať techniky , ktoré vám pomôžu proti chronickému stresu.
  • 180 min
    Workshop : Aby bolo pre nás radosť byť ženou- základy TVÁROVEJ jógy s MIRKOU REJDOVOU
    - prečo Tvárová jóga -základné techniky starostlivosti o zdravú tvár a pleť -cviky TVÁROVEJ jógy -jednoduchá masáž tváre a masáž bankami
  • 60 min
    Tvárová jóga
    “Z” Súbor cvikov svalov tváre, krku a dekoltu. Ich kombinovanie a obmieňanie, kde je výsledkom eliminácia vrások aj prevencia ich vzniku. Vedomá práca so svalmi a lymfou nápomocná pri asymetriách tváre, opuchoch, bolestiach hlavy, pri zaseknutej sánke a rôznych ďalších zdravotných problémoch. Je to životný štýl žien, ktoré sa bez invazívnych zákrokov rozhodli komunikovať so svojou tvárou, žiť v harmónii samé so sebou a starnúť s gráciou. Benefity - Prevencia vzniku vrások - Zjemnenie až vyhlásenie už existujúcich vrások - Spevnenie svalov tváre - Spevnenie kontúr tváre - Eliminácia opuchov a kruhov pod očami - Podpora tvorby kolagénu a elastínu - Podpora činnosti lymfatického systému a krvného obehu - Zlepšenie držanie tela - Podpora liečby vyskakujúcej sánky - Podpora rozhýbania po operácii alebo po ochrnutí - Rozžiarenie pleti - Život vo vnútornej harmónii - Tréning sebelásky LEKTORKA : MIRKA (sála 3 ) “Z”
  • 90 min
    Zvukoterapia - vibračno - akustický kúpeľ
    Srdečne vás pozývam na zvukoterapiu/soundhealing s tibetskými miskami a inými magickými nástrojmi🤩🎶 Vibrácie a frekvencie sú všade prítomné od počiatku vesmíru a ovplyvňujú naše každodenné bytie. Holistická metóda liečenia pomocou vibrácií sa používa už niekoľko tisíc rokov. Zvukoterapia prináša uvoľnenie a relaxáciu (uvoľňuje svalové a energetické bloky), odbúrava stres, pozitívne ovplyvňuje činnosť mozgu - synchronizuje mozgové vlny a hemisféry a navodzuje kľud, dobíja telo energiou, upravuje krvný tlak a harmonizuje psychiku, pomáha pri poruchách so spánkom a mnoho iných benefitov, ktoré sú nám dostupné. Pri zvukoterapii sa využívajú hudobné a rituálne nástroje, ktoré sú známe tisícky rokov, slúžiace na ozdravovania tela a harmonizáciu mysle. Deky, podložky a vankúše sú k dispozícii v štúdiu. Prineste si prosím fľašu s vodou. Odporúčame aj teplejšie ponožky, kedže počas terapie sa leží a z človeka rýchlo "odíde" teplo 🙂 V deň podujatia pite dostatok tekutín! Pokiaľ navštevujete odborného lekára (psychológ/psychiater), trpíte psychickými chorobami, alebo beriete lieky na psychiku, je potrebná konzultácia!
  • 60 min
    Body Core & Balance
    "Z" "SP" "P" Cvičenie , ktoré vás vytrhne zo stereotypu. Komplexne posilňuje celé telo a kombinuje vaše aeróbne a anaeróbne aktivity. Tréning je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých.
  • 60 min
    Mega Ball
    "Z" "SP" "P" Cvičenie aj na stroji Megacore, pri ktorom posilníte celé vaše telo. Ako pomôcky budete používať fit lopty a overbally.
  • 60 min
    Mobility Morning
    "Z" "SP" "P" Príjemne natiahne a posilní , rozprúdi energiu v tele a naštartuje telo do celého dňa s pokojnou mysľou.
  • 60 min
    Zdravý chrbát
    “Z” “SP” Cvičenie , kde sa využívajú základné cviky na posilnenie chrbtových svalov a uvoľnenie pocitu stuhnutého chrbta , vhodná nielen pre začiatočníkov, ale aj pre všetkých, ktorí si chcú utvrdiť správnu techniku cvičenia a držanie tela. Benefity - Spevnenie tela - Zlepšenie všeobecnej sily, flexibility a rovnováhy a koncentrácie - Upokojenie mysle
  • 90 min
    Prečo vzťahy krachujú - workshop
    PREČO VZŤAHY KRACHUJÚ? Dozvieš sa o hlavných dôvodoch, prečo sa to deje, a získaš nápady, ako si budovať zdravé a trvalé vzťahy. Nechaj sa inšpirovať a získaj nové pohľady na túto tému!
  • 90 min
    Dych a jeho hodnota - workshop
    Dýchanie je jednou z najdôležitejších funkcií nášho tela. To, ako dýchame, ovplyvňuje kvalitu nášho života. Impulzy vychádzajúce z dýchacieho centra ovplyvňujú komplexne tonus mozgovej kôry, ovplyvňujú funkčný stav nervového a svalového systému. na wokrhope si precvičíme rôzne dýchacie techniky a hlavne medzirebrové dýchanie, ktoré stimuluje prácu všetkých vnútorných orgánov, znižuje tlak v bruchu a tým aj znižuje tlak v orgánoch panvového dna. Okrem dychových cvičení urobíme mäkký strečing celého tela. Co vsetko podporuje Medzirebrove Dychanie : Prevencia a korekcia inkontinencie moču a prolapsu panvových orgánov Zlepšené držanie tela a návyk držať chrbát rovno Zníženie dýchavičnosti, zlepšenie fungovania bránice, Zníženie bolestí chrbta, prevencia hernie v dôsledku zníženia tlaku na medzistavcové platničky Regenerácia organizmu po strese Prevencia zranení znížením svalového napätia a disharmónie Stabilizácia centrálneho nervového systému, vyrovnanie emocionálneho stavu Zníženie hladiny stresu, zvýšenie sebavedomia a pracovnej kapacity Zlepšený tok lymfy a zníženie opuchov vďaka správnemu a úplnému fungovaniu hrudnej bránice.
  • 60 min
    108 pozdravov slnka
    ☀️ Jarný RITUÁL 108 POZDRAVOV SLNKU ☀️ Pri príležitosti prvého jarného dňa a jarnej ROVNODENNOSTI vás všetkých pozývame uctiť si túto zmenu našim tradičným každoročným rituálom. Vítaný je každý, cieľom nie je výkon (odcvičenie plného počtu pozdravov). Cieľom je zúčastniť sa :-) Cena je 8€ Prihlasujte sa cez náš rezervačný systém , ktorý nájdete v bio na instagrame :-) Teším sa na naše vzácne momenty SPOLU. S láskou Adri & Lucy🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️
  • 60 min
    Megaball
    MegaBall prináša úžasné výhody pre celé telo! S kombináciou cvičení na megacore, s fitloptami a overballmi posilníte svoje svaly, zlepšíte svoju rovnováhu a flexibilitu a zároveň si užijete dynamický a zábavný tréning.
  • 60 min
    Workshop s GURUJIM DR. OMANANDOM
  • 60 min
    Jóga
  • 10,00 €
    60 min
    Garden Yoga
    Cvičenie v záhrade
  • 10,00 €
    60 min
    Jóga pre začiatočníkov
    Joga je starodávna prax, ktorá spája telo, myseľ a ducha prostredníctvom rôznych techník, ako sú fyzické cvičenia (ásany), dychové techniky (pránájáma) a meditácia. Pre začiatočníkov môže byť joga skvelým spôsobom, ako zlepšiť flexibilitu, posilniť svaly, znížiť stres a zlepšiť celkové duševné a fyzické zdravie. Je to prístupná prax, ktorú môže vykonávať každý, bez ohľadu na vek či fyzickú kondíciu. Medzi hlavné benefity jogy patrí: * Rozvoj rôznych fyzických daností – sila a tonus svalov, stabilita, rovnováha, pružnosť a mobilita kĺbov. * Joga môže pomôcť pri zvýšení atletických výkonov a je úžasná ako prevencia proti zraneniam. * Podpora činnosti orgánov - trávenie a vylučovanie, dýchanie, srdcová činnosť, pohlavné ústrojenstvo, mozgová činnosť a celkový metabolizmus. Môže pomôcť pri znížení hmotnosti. * Psychologické účinky - zníženie stresu, zlepšenie koncentrácie a spánku.
  • 720 min
    Arena maraton
  • 80 min
    108 pozdravov slnku
    ☀️ RITUÁL 108 POZDRAVOV SLNKU ☀️ Pri príležitosti letného slnovratu a Medzinárodného dňa jôgy vás všetkých pozývame uctiť si túto zmenu našim tradičným rituálom. Vítaný je každý, cieľom nie je výkon (odcvičenie plného počtu pozdravov). Cieľom je zúčastniť sa :-) Cena je 8€ Prihlasujte sa cez náš rezervačný systém , ktorý nájdete v bio na instagrame :-) Teším sa na naše vzácne momenty SPOLU. S láskou Aréna body and mind🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️
  • 150 min
    JÓGA A CHUŤ ÁZIE SO SOM TAM.
  • 240 min
    Oslavujeme 25 narodeniny Arény
  • 60 min
    Port De Bras
  • 60 min
    Jóga pre zdravie
    Joga pre zdravie je komplexný systém cvičení, ktorý spája fyzické, mentálne a duchovné praktiky s cieľom dosiahnuť rovnováhu v tele a mysli. Prostredníctvom rôznych ásan (pozícií tela), dýchacích cvičení (pránájáma) a meditácie pomáha joga zlepšiť flexibilitu, silu, rovnováhu a koncentráciu.
  • 60 min
    Megacore : Ľutujeme, táto hodina je dnes zrušená.
  • 60 min
    Jóga: Ľutujeme, táto hodina je dnes zrušená.
  • 60 min
    Cvičenie 55+ : Ľutujeme, táto hodina je dnes zrušená.
  • 60 min
    Zadok, stehná, brucho : Ľutujeme, táto hodina je dnes zrušená.
  • 10,00 €
    60 min
    Jogalates
    Jogalates je cvičenie, ktoré kombinuje prvky jogy a pilatesu, čím ponúka komplexné posilňovanie tela a zlepšovanie flexibility. Táto metóda pomáha budovať silu, stabilitu a zároveň podporuje relaxáciu a zlepšenie rovnováhy. Je určená pre ľudí rôznych vekových kategórií a kondičných úrovní, najmä pre tých, ktorí hľadajú vyvážený tréning zameraný na posilnenie jadra tela a zároveň túžia po psychickej pohode.
  • 10,00 €
    60 min
    Barre
  • 60 min
    Bare: Ľutujeme, táto hodina je dnes zrušená, ďakujeme za pochopenie
  • 60 min
    Jogalates : Ľutujeme, táto hodina je dnes zrušená, ďakujeme za pochopenie
  • 60 min
    Novoročná výzva (108 pozdravov slnku)
  • 60 min
    TELO BEZ TUKU (TBT) - dvojmesačný kurz v spolupráci s RÚVZ
    Prihlášky a info : arenastudionitra@gmail.com 
  • 10,00 €
    60 min
    Yogalates FLOW
  • 60 min
    Yogalates FlOW : Ľutujeme, táto hodina je dnes zrušená. Ďakujeme za pochopenie
  • 60 min
    Pilates: Ľutujeme, táto hodina je dnes zrušená. Ďakujeme za pochopenie
  • 60 min
    Jarná formovačka - SILOVO KONDIČNÁ
    ✨Jarná formovačka je kurz pod vedením SIMI Simony Kšiňanovej ✨, ktorá sa postará o skvelú kondíciu pomocou efektívneho cvičenia s vlastnou váhou, jednoručnými činkami, odporovými gumami, overballmi, aj vďaka strečingu a jóge. Kurz je možné navštevovať aj jednorazovo, avšak cena za vstup je podľa cenníka ako individuálne cvičenie v prebiehajúcom kurze vo výške 12€. Na hodinu je možné prihlásiť sa jednorazovo najneskôr 1 hodinu pred jej začatím a odhlásiť sa min.2 hodiny pred začiatkom. Prineste si so sebou svoju jógovú podložku, ak nemáte, je možné si ju u nás zapožičať. Tešíme sa na vás.
  • 60 min
    Jarná formovačka - POWERYOGA
    ✨Jarná formovačka je kurz pod vedením SIMI Simony Kšiňanovej ✨, ktorá sa postará o skvelú kondíciu pomocou POWERYOGY, silovejších jógových pozícií a techník. Kurz je možné navštevovať aj jednorazovo, avšak cena za vstup je podľa cenníka ako individuálne cvičenie v prebiehajúcom kurze vo výške 12€. Na hodinu je možné prihlásiť sa jednorazovo najneskôr 1 hodinu pred jej začatím a odhlásiť sa min.2 hodiny pred začiatkom. Prineste si so sebou svoju jógovú podložku, ak nemáte, je možné si ju u nás zapožičať. Tešíme sa na vás.

Otváracie hodiny

  • PO
    08:30 - 20:30 hod.
  • UT
    08:30 - 20:30 hod.
  • ST
    08:30 - 20:30 hod.
  • ŠT
    08:30 - 20:30 hod.
  • PI
    08:30 - 20:30 hod.
  • SO
    08:30 - 20:30 hod.
  • NE
    08:30 - 20:30 hod.

Kontaktné údaje

Levická 12
949 01 Nitra
+421 903 622 029
arenastudionitra@gmail.com
Zdielať na: